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陶冬:美国今明两年会加息6次 3个P拉动中国经济

2019-08-18 01:59 来源:大河网

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  2016年中国佛教具有世界性影响事件不胜枚举:如世界各地的千余座神尊齐聚佛光山参加神明朝山联谊会;多国僧王、海内外上百位高僧莅临南传佛教高峰论坛;17个国家和地区的近二百余名佛教界代表、专家参加汉传佛教祖庭文化国际研讨会;中韩日三国佛教领袖参加三国佛教会议;香港2016观音文化论坛倡议把观音菩萨成道日命名为世界慈悲日;学诚法师在以色列亚洲宗教领袖会议和荷兰乌特勒支大学的学术演讲;弘法寺在尼泊尔中华寺传授比丘戒、菩萨戒;《大唐玄奘》在印度引发观映热潮、凤凰佛教北美交流等。(凤凰网旅游综合)雒树刚简历雒树刚,男,汉族,1955年5月生,河北南宫人,1981年9月加入中国共产党,1971年2月参加工作。

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全民健身日:燃烧你的卡路里 运动还得讲科学
2019-08-18 18:05:35   来源:央视网

 

  央视网消息:8月8日是全民健身日,在前不久,国务院发布的《健康中国行动(2019-2030年)》中,对全民健身提出了一系列运动指标,并提出生命在于运动,运动需要科学。

  《健康中国行动(2019-2030年) 》包括15个专项行动,其中之一全民健身行动提出鼓励公众每周进行3次及以上,每次体育锻炼持续时间30分钟及以上,每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

  日常生活中要尽量多动,达到每天6000~10000步的身体活动量。中等运动强度是指在运动时心率达到最大心率的64%~76%的运动强度,最大心率等于220减去年龄。

  我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%,缺乏身体活动成为慢性病发生的主要原因之一。力量、耐力、柔韧性指标的变化也不容乐观,多数居民在参加体育活动时科学性还不够。

  专家指出,健康中国的指标是根据对于大多数普通成年人测算后提出的均数,公众应根据自身情况适度调整。

  国家体育总局运动医学研究所主任医师 厉彦虎:什么叫适度运动,包括适度的一个量、适度的强度、适度的频率,还有适度的时间,它是一个多方面的因素在里边。像青少年关节的柔韧性比较好,做一些剧烈的大强度运动是合适的。对于老年来说关节比较僵硬,韧带比较松弛,或者有一些骨关节病的这种老年人,适度就是要减量,包括减少他的强度。比如说我今天运动完了,第二天感觉全身酸疼、关节疼、走路很迟钝或者睡眠障碍了,或是感觉饮食食欲减退了,这都是说明运动过度的表现。

【编辑】:赵虎
【责任编辑】:马江
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